Cara Mengatasi Overthinking dan Kecemasan secara Alami: Merawat Kesehatan Mental Sehari-hari
Di era digital seperti sekarang, tekanan hidup datang dari berbagai arah—media sosial, pekerjaan, hubungan, hingga ekspektasi diri sendiri. Tak sedikit orang yang akhirnya terjebak dalam overthinking dan kecemasan , tanpa sadar merusak kesehatan mental mereka sendiri. Namun, berita baiknya: keduanya bisa diatasi dengan pendekatan sederhana dan alami, tanpa harus langsung bergantung pada obat-obatan. Apa Itu Overthinking dan Kecemasan? Overthinking adalah kebiasaan berpikir berlebihan terhadap suatu masalah, sering kali tanpa solusi. Sedangkan kecemasan adalah respon tubuh terhadap tekanan atau rasa takut, bahkan saat ancamannya tidak nyata. Keduanya bisa saling berkaitan dan mengganggu kehidupan sehari-hari jika tidak dikelola dengan baik. Tanda-Tanda Umum: Apakah Kamu Mengalaminya? Sulit tidur karena pikiran tak berhenti bekerja Merasa lelah walau tidak banyak aktivitas Sering merasa tegang atau khawatir tanpa alasan jelas Tidak bisa fokus pada tugas atau pekerjaan Merasa ...